酵素的好坏取决于其功能和适用性，不同的酵素有不同的特性，例如帮助消化、抗氧化、抗炎等，选择哪个酵素好需要考虑你的健康需求和目标，如果你想改善消化，可能会发现蛋白酶或者淀粉酶很有用；如果你希望提高免疫力或抗衰老，可能会倾向于选择包含维生素C或者透明质酸的酵素产品。
在选择酵素时，还应注意产品的来源和质量，优质的酵素通常来自纯天然的植物或者动物来源，无添加剂，且经过严格的质量控制和检测，酵素的剂量和使用方式也很重要，过量或不适当的使用可能会导致副作用或效果不佳。
虽然酵素是一种自然的保健品，但对于任何健康问题，都应首先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况，提供最适合的建议。
