想要让胸部变小，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：减少热量摄入，增加蔬菜和水果的摄入，避免过多的高脂肪、高糖食物，这样可以帮助减少体重，从而使胸部显得较小。
2、穿合适的内衣：选择合适的文胸尺寸，避免过紧或过松的内衣，穿着合适的内衣可以有效支撑胸部，防止胸部下垂，同时也有助于减小胸部的体积。
3、做胸部锻炼：进行一些有针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以帮助锻炼胸部肌肉，使胸部变得更加紧致，从而显得较小。
4、保持良好的体态：保持正确的坐姿和站姿，避免驼背，可以让胸部看起来更加紧致，保持良好的体态也有助于提高自信心。
5、避免长时间戴紧身衣物：长时间穿着紧身衣物会限制胸部的活动，导致胸部变大，尽量避免长时间穿着紧身衣物。
6、按摩胸部：适当进行胸部按摩可以促进血液循环，缓解胸部疲劳，有助于减小胸部体积，但要注意按摩力度要适中，避免过于用力。
7、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，都有助于身体健康，从而使胸部变小。
需要注意的是，每个人的体质不同，以上方法可能对不同的人效果不同，如果想要达到理想的效果，请耐心坚持并在必要时咨询专业人士的意见。
