大姨妈期间，女性身体比较脆弱，可以适当吃有营养的食物，能够增加身体抵抗力，防止疾病出现，可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物 ，还可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、蛋类、牛肉、鱼肉、鸡肉、苹果、火龙果等。
