对肝好的食物有很多种，包括：
1、红枣：红枣中含有丰富的维生素C,能够促进肝脏的代谢和解毒功能。
2、绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够保护肝脏细胞免受自由基的损伤。
3、奶蓟：奶蓟中含有一种叫做水飞蓟素的化合物，能够促进肝脏细胞的再生和修复。
4、枸杞子：枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素和多种氨基酸等营养成分，有助于保护肝脏健康。
5、苦瓜：苦瓜中的苦瓜素能够***胰岛素分泌，降低血糖水平，从而减轻肝脏负担。
6、山楂：山楂中含有丰富的黄酮类物质和维生素C等营养成分，具有促进消化、降低胆固醇等功效。
7、芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等营养成分，有助于改善肝功能。
8、西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、硒等抗氧化物质，能够帮助肝脏排毒和修复受损组织。
