备孕期间，女性应该多吃一些绿叶蔬菜、白菜、西兰花、土豆、柑橘类水果、香蕉和菠萝等食物，这些食物有助于提高受孕率，夫妻双方的营养需求也很重要，包括叶酸、黑豆、维生素C、维生素E、维生素D、铁元素、锌硒、钙、磷酸、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素的作用和食物来源。
备孕期间，女性应该多吃一些绿叶蔬菜、白菜、西兰花、土豆、柑橘类水果、香蕉和菠萝等食物，这些食物有助于提高受孕率，夫妻双方的营养需求也很重要，包括叶酸、黑豆、维生素C、维生素E、维生素D、铁元素、锌硒、钙、磷酸、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素的作用和食物来源。
