如何忍住不联系一个人

要忍住不联系一个人，首先需要确立一个明确的目标，这个目标可以是为了自己的成长、改变或者结束一段感情等，可以采取以下方法：

1、删除或拉黑对方的联系方式，避免在社交媒体上看到对方的消息；

2、将注意力转移到其他事物上，如工作、学习、兴趣爱好等；

3、建立新的社交圈子，结交新朋友，让自己不再孤单；

4、保持积极的心态，相信时间会治愈一切；

5、如果实在忍不住想联系对方，可以先给自己设定一个期限，例如一周或一个月，然后在这个期限内尽量不要联系对方，如果超过了这个期限，就要严格遵守自己设定的规则。