硒是一种对人体有益的微量元素，可以增强免疫力、抗氧化、预防癌症等，以下是一些含有丰富硒元素的食物：
- 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有292微克的硒，是含硒量最高的坚果之一。
- 蘑菇：蘑菇中含有丰富的维生素B群和矿物质，其中也包括硒元素。
- 鸡蛋：每个鸡蛋中含有20微克左右的硒元素。
- 海鲜：如虾、蟹、贝类等海鲜中含有较高的硒含量。
- 瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉中含有一定量的硒元素。
- 大豆及其制品：豆腐、豆浆等大豆制品中也含有一定量的硒元素。
硒是一种对人体有益的微量元素，可以增强免疫力、抗氧化、预防癌症等，以下是一些含有丰富硒元素的食物：
- 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有292微克的硒，是含硒量最高的坚果之一。
- 蘑菇：蘑菇中含有丰富的维生素B群和矿物质，其中也包括硒元素。
- 鸡蛋：每个鸡蛋中含有20微克左右的硒元素。
- 海鲜：如虾、蟹、贝类等海鲜中含有较高的硒含量。
- 瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉中含有一定量的硒元素。
- 大豆及其制品：豆腐、豆浆等大豆制品中也含有一定量的硒元素。
