记性不好可能是由多种原因导致的，如年龄、压力、睡眠不足、健康问题等，以下是一些建议，可以帮助改善记忆力：
1、保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免过度压力都有助于提高记忆力。
2、训练大脑：通过阅读、解决谜题、学习新技能等活动，可以***大脑，增强记忆力。
3、制定计划和使用提醒：使用日历、待办事项列表或手机应用程序来帮助记住重要的事情和约会。
4、重复和复习：对于需要记住的信息，多次阅读、写下或讲述可以帮助巩固记忆。
5、关联记忆：将新的信息与已知的信息相关联，可以帮助记住这些新信息。
6、创造一个有利于记忆的环境：在一个安静、整洁的环境中学习和工作，有助于提高记忆力。
7、保持积极的心态：相信自己有能力记住新的信息，并保持对学习的热情。
8、适当休息：在学习和工作之间安排适当的休息时间，以免大脑过于疲劳。
9、社交互动：与他人交流和分享知识，可以帮助加深对信息的理解和记忆。
10、限制多任务处理：尽量避免同时进行多个任务，以免分散注意力，影响记忆力。
保持健康的生活方式、锻炼大脑、制定计划、重复复习、关联记忆等方法都有助于改善记忆力，如果尝试了这些方法仍然觉得记忆力不佳，可以考虑寻求专业医生的建议，看看是否存在潜在的健康问题。
