约束和制约这两个词在很多情况下都可以互换使用，但它们之间还是存在一定的区别，约束主要指对某个对象或者行为进行限制，使其不能超出一定的范围或者违背某种规定，它强调的是对外界的限制，目的是为了维护秩序、保证安全或者实现某种目标，交通规则就是一种约束，它限制了人们在道路上的行为，以确保道路交通安全。
而制约则更侧重于对某个对象或者行为的影响，使其受到某种程度的阻碍或者限制，它强调的是对内的因素，目的是为了防止某种不良现象的发生或者促进某种有利条件的形成，法律法规就是一种制约，它限制了人们的行为，以防止犯罪、保护公民权益等。
约束更注重对外界的限制，而制约更注重对内部因素的影响，在实际应用中，两者往往相互结合，共同起到规范行为、维护秩序的作用。
