早上不刷牙吃早餐并不推荐，刷牙是我们日常生活中非常重要的一项卫生习惯，可以清除口腔内的食物残渣、细菌和病毒，降低患龋齿、牙周病等口腔疾病的风险，如果在吃早餐前不刷牙，会使口腔内积累大量细菌，这些细菌会在食物残渣中滋生，增加口腔异味和患消化道疾病的风险。
吃早餐前刷牙还有一个好处是可以***唾液分泌，帮助消化，当我们吃东西时，唾液会分泌出来，其中包含一种名为淀粉酶的酶，可以分解食物中的淀粉为糖类，有助于消化，而如果在吃早餐前没有刷牙，可能会影响唾液分泌，从而影响消化。
为了保持口腔健康和促进消化，建议在吃早餐前刷牙，吃完早餐后也可以用清水漱口，以保持口腔清洁，晚上睡觉前刷牙也是非常重要的一个卫生习惯。
