人的血压正常范围因年龄、性别和个体差异而有所不同，通常情况下，血压可以分为收缩压和舒张压两个数值，收缩压是指心脏收缩时，动脉内最高的压力；舒张压是指心脏舒张时，动脉内最低的压力，根据世界卫生组织(WHO)的标准，正常血压的范围如下：
1、成人收缩压：90-120毫米汞柱(mmHg)
2、成人舒张压：60-80毫米汞柱(mmHg)
这里需要注意的是，120/80被认为是理想的血压水平，但对于某些特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，这个范围可能会有所调整，血压会受到情绪、运动、饮食等多种因素的影响，因此在测量血压时应保持相对稳定的状态，以获得更准确的结果。
为了保持健康的血压水平，建议采取以下措施：
1、保持均衡的饮食，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；
2、保持适当的体重，避免肥胖；
3、增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动；
4、减少酒精摄入，男性每天不超过2份酒精饮料，女性每天不超过1份；
5、戒烟或避免二手烟暴露；
6、保持良好的心理状态，学会应对压力；
7、定期检查血压，以便及时发现并处理潜在问题。
保持正常的血压水平对于维***体健康至关重要，通过改善生活方式和定期检查血压，我们可以有效预防高血压等心血管疾病的发生。
