要增强抵抗力，首先保持良好的作息和饮食习惯，充足的睡眠有助于身体修复和免疫系统的正常运作，均衡的饮食应包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，适量运动可以提高身体素质和免疫力，保持良好的心态也对增强抵抗力有益，因为压力可能削弱免疫系统，定期接种疫苗，以预防疾病，避免吸烟和过量饮酒，因为它们会损害免疫系统。
要增强抵抗力，首先保持良好的作息和饮食习惯，充足的睡眠有助于身体修复和免疫系统的正常运作，均衡的饮食应包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，适量运动可以提高身体素质和免疫力，保持良好的心态也对增强抵抗力有益，因为压力可能削弱免疫系统，定期接种疫苗，以预防疾病，避免吸烟和过量饮酒，因为它们会损害免疫系统。
