在姨妈期间，可以吃一些富含维生素和矿物质的水果，如香蕉、红枣、苹果、橙子等，香蕉可以帮助缓解痛经，红枣可以补血养颜，苹果含有丰富的纤维素有助于消化，橙子则可以保持皮肤健康，避免吃寒凉性的水果，如西瓜、荔枝等，以免加重腹部不适。
