瓜果类有哪些

瓜果类是指一类含有大量水分和糖分的果实，包括多种水果和蔬菜，以下是一些常见的瓜果类：

1、水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、黑莓、芒果、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜等。

2、蔬菜：黄瓜、西红柿、茄子、辣椒、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、白菜、花菜等。

这些瓜果类富含维生素和矿物质，对人体健康有很多好处，水果可以帮助消化，增强免疫力；蔬菜则可以提供纤维素，有助于控制体重和降低胆固醇，瓜果类还可以通过不同的烹饪方式制作成各种美味的食品，如果汁、沙拉、甜点等。