要避免长痣，首先要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、多吃油腻食物等不良生活习惯，定期进行皮肤检查，发现痣的异常变化及时就医，保持心情愉快，减少精神压力，有助于提高身体免疫力，从而降低长痣的风险。
