脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝脏内脂肪堆积过多，要快速消除脂肪肝，需要从以下几个方面入手：
1、调整饮食：减少高脂、高糖、高盐的食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮和富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆腐等，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
2、增加运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，还可以进行一些力量训练，如举重、做俯卧撑等，以增强肌肉力量，提高新陈代谢。
3、控制体重：减轻体重是消除脂肪肝的关键，通过合理饮食和运动，逐渐减少体重，使BMI(体质指数)保持在18.5-24.9之间。
4、戒烟限酒：烟草和酒精都会对肝脏造成损害，尤其是酒精，会导致脂肪肝恶化，要戒烟限酒，减少对肝脏的负担。
5、保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，要保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
6、定期检查：定期进行肝功能检查和B超检查，了解肝脏状况，及时发现并治疗脂肪肝。
7、遵医嘱用药：如果医生开具了药物治疗脂肪肝的处方，要按照医嘱按时服药，不能随意停药或更换药物。
要快速消除脂肪肝，需要从饮食、运动、体重控制、戒烟限酒、作息调整等方面入手，同时要定期检查和遵医嘱用药，只要坚持执行这些措施，脂肪肝是可以得到有效改善和治愈的。
