肚子胀气的原因有很多，可能是由于吃进去的食物没有被完全消化，肠道菌群就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体，如果狼吞虎咽，食物没有被充分咀嚼，残渣体积过大，会产生更多的气体，吃了太多产气食物、吞咽的空气、便秘、食物不耐受等也会导致肚子胀气 。
如果您想缓解肚子胀气，可以尝试以下方法：少吃能够产气和引起肚子胀气的食物，如：豆类、洋葱、甘蓝、萝卜、菜花等；不要在吃饭的时候说话，要坐着吃 (坐直，不要斜躺),少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气；如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘 。
