健身对皮肤好吗

健身对皮肤有很多好处，适度的锻炼可以促进血液循环，增加氧气和养分的输送，有助于改善肤色、减少皱纹、提亮肤色并增强肌肤弹性，锻炼还能帮助释放内啡肽，这是一种让人感觉愉悦的化学物质，有助于减轻压力，从而保持皮肤健康。

需要注意的是，过度锻炼可能导致皮肤问题，高强度锻炼可能导致皮肤油脂分泌过多，引发痤疮或粉刺，长时间出汗可能导致皮肤干燥和脱水，要确保保持适度的运动强度和充足的水分摄入，以维护皮肤健康。