让孩子静下心来，首先需要了解孩子的兴趣爱好和需求，以便创造一个有利于他们专注的环境，以下是一些建议：
1、设定明确的目标：为孩子设定短期和长期的学习目标，让他们明白学习的目的和意义，这将有助于他们保持专注。
2、创建安静的学习空间：为孩子提供一个舒适、安静的学习环境，减少干扰因素，如电视、手机等。
3、分配合理的时间：确保孩子有足够的时间完成作业和复习，避免过度压力导致焦虑和紧张。
4、培养自律意识：教育孩子自觉遵守学习规则，如按时完成作业、不拖延等，培养他们的自律意识。
5、采用多样化的教学方法：运用不同的教学方法，如讲解、实践、讨论等，激发孩子的学习兴趣，提高他们的专注力。
6、鼓励孩子参加体育活动：适当参加体育锻炼，有助于缓解压力，提高注意力集中度。
7、学会放松和调整心态：教育孩子在学习之余学会放松，如进行深呼吸、冥想等，以保持良好的心态。
8、家长的陪伴和支持：家长要关注孩子的学习进度，给予适当的关心和支持，帮助他们建立自信心。
9、培养良好的作息习惯：规律的作息对于保持注意力非常重要，家长要教育孩子养成早睡早起的好习惯。
10、及时表扬和鼓励：当孩子取得进步时，要及时给予表扬和鼓励，让他们感受到成就感，从而更加专注于学习。
通过以上方法，可以帮助孩子更好地集中注意力，提高学习效果，家长要耐心引导，逐步培养孩子的自律和专注能力。
