经常吃水果好吗

于 2025-09-06 12:53:52 发布在知识问答浏览3次

经常吃水果对身体非常有益，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，这些营养成分有助于维持身体健康、提高免疫力、预防慢性病并促进消化系统健康，也需要注意水果的摄入量，因为过量摄入糖分可能会导致体重增加和其他健康问题，建议每天摄取适量的水果，如2-4份，多样化选择不同种类的水果以获取丰富的营养。