咬肌是我们日常生活中非常常见的肌肉之一，但是有时候由于咀嚼的习惯或者其他原因，咬肌会变得过于发达，导致脸型变形，怎样能让咬肌变小呢？本文将为您提供4个简单有效的方法。
1、改变生活习惯
要想让咬肌变小，首先要改变自己的生活习惯，尽量避免咀嚼硬物，如口香糖、冰块等，这样可以减少对咬肌的***，还要注意饮食习惯，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免增加身体负担。
2、面部按摩
适当的面部按摩可以帮助放松咬肌，从而达到缩小的效果，每天早晚用手指轻轻按摩咬肌部位，每次5-10分钟即可，还可以尝试使用一些专业的按摩工具，如瘦脸器等，以加强按摩效果。
3、口腔运动
口腔运动可以帮助锻炼咬肌，从而达到缩小的效果，可以尝试一些简单的口腔运动，如张嘴时尽量张大，然后保持5秒钟；闭嘴时尽量闭紧，然后保持5秒钟，每天进行多次练习，逐渐增加张合度和持续时间。
4、药物治疗
在一些特殊情况下，可以考虑使用药物治疗来缩小咬肌，目前市面上有一些药物可以抑制咬肌的生长，如肉毒素等，但是这种方法需要在医生的指导下进行，并且可能会有一定的副作用。
想要让咬肌变小，需要通过改变生活习惯、面部按摩、口腔运动等多种方法相结合来进行，要保持耐心和毅力，因为这个过程可能需要一段时间才能看到明显的效果。
