每个人每天消耗的卡路里因年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素而异，女性每天消耗的卡路里大约为1500-2000卡，男性则为2000-2500卡，如果要减肥，可以适当减少每日摄入的卡路里，但不要低于1200卡，以免影响身体健康，运动也会增加卡路里的消耗，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及举重、俯卧撑等无氧运动。
每个人每天消耗的卡路里因年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素而异，女性每天消耗的卡路里大约为1500-2000卡，男性则为2000-2500卡，如果要减肥，可以适当减少每日摄入的卡路里，但不要低于1200卡，以免影响身体健康，运动也会增加卡路里的消耗，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及举重、俯卧撑等无氧运动。
