人体基础消耗热量（BMR）是指在静息状态下，维持呼吸、心跳、细胞的新陈代谢和体温维持等基本生理机能所需的最低能量。BMR的计算公式如下：
1:男性BMR=（10×体重/kg）+（6.25×身高/cm）-（5×年龄/岁）+5
2:女性BMR=（10×体重/kg）+（6.25×身高/cm）-（5×年龄/岁）-161
3:例如，一个25岁、体重70公斤、身高180厘米的男性的BMR为：
（10×70）+（6.25×180）-（5×25）+5=1705大卡/日需要注意的是，这只是基础消耗热量，还需根据个人日常活动强度进行适当修正。
