减肥期间可以选择一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果作为零食，以帮助控制摄入的热量，达到减肥的目的，以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，苹果还含有大量的钾，有助于维持正常的水分平衡。
2、橙子：橙子含有大量的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，橙子的糖分较低，适合减肥期间食用。
3、柚子：柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，柚子的热量较低，适合减肥期间食用。
4、草莓：草莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助消除体内的自由基，保持皮肤健康，草莓还含有较少的糖分和热量，适合减肥期间食用。
5、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助消除体内的自由基，保持心脏健康，蓝莓还含有较多的膳食纤维和较低的热量，适合减肥期间食用。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，猕猴桃还含有较少的糖分和热量，适合减肥期间食用。
7、西柚：西柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，西柚还含有较多的钾，有助于维持正常的水分平衡。
8、火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，火龙果还含有较低的热量和较多的水溶性膳食纤维，适合减肥期间食用。
9、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持正常的水分平衡，香蕉还含有较多的膳食纤维和较低的热量，适合减肥期间食用。
10、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，葡萄柚还含有较低的热量和较多的水溶性膳食纤维，适合减肥期间食用。
在减肥期间可以选择以上这些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果作为零食，既能满足口腹之欲又能帮助减肥，但需要注意的是，虽然水果本身的热量较低，但如果过量摄入仍然可能导致热量摄入过多，所以还是要适量食用。
