睡眠质量下降：***是一种***，过量摄入可能影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠浅。
心悸与高血压：过量摄入***可能导致心率加快、血压升高，增加心血管疾病的风险。
胃肠不适：***可能***胃酸分泌，导致消化不良、胃痛或胃灼热。
脱水：***具有利尿作用，过量饮用可能导致脱水，引发头痛、口渴等症状。
焦虑与紧张：***可能加重焦虑和紧张情绪，影响心情和心理健康。
荷尔蒙失衡：过量摄入***可能影响肾上腺皮质激素的分泌，导致荷尔蒙失衡。
依赖性：长期大量饮用咖啡可能导致身体对***产生依赖，戒断时可能出现头痛、疲劳等戒断症状。
为了保持身体健康，建议适量饮用咖啡，一般成年人每天摄入约400毫克***(约3-4杯普通咖啡)即可，具体摄入量还需根据个人的体质和耐受程度进行调整。
