长期喝苏打水，即饮用碳酸氢钠溶液，对身体的影响因人而异，苏打水具有一定的碱性，可以帮助人体维持正常的酸碱平衡，但过量饮用可能导致一些健康问题。
优点：
1、缓解胃酸过多：苏打水中的碳酸氢钠可以中和胃酸，对于胃酸过多的人来说，适量饮用苏打水有助于缓解症状。
2、改善消化：苏打水可以***胃肠道蠕动，促进消化，对于轻度便秘的人来说，适量饮用苏打水可能有所帮助。
3、去油解腻：苏打水具有去油解腻的作用，可以减轻食物中的油脂感，帮助减肥。
4、口感清爽：苏打水具有一定的气泡感，口感清爽，适合夏季饮用。
缺点：
1、高钠含量：大部分市售的苏打水含有较高的钠含量，长期大量饮用可能导致钠摄入过多，增加心血管疾病的风险。
2、碱性过强：过量饮用苏打水可能导致体内碱性过高，影响人体正常的酸碱平衡，引发一系列健康问题，如呼吸困难、肌肉痉挛等。
3、对牙齿的影响：苏打水中的碳酸氢钠具有酸性，长期大量饮用可能对牙齿造成损害，导致牙齿敏感、龋齿等问题。
4、营养不良：长期大量饮用苏打水可能影响食欲，导致营养不良，影响身体健康。
长期喝苏打水并不推荐，如果确实需要饮用苏打水，建议选择低钠、无糖的天然苏打水，并适量饮用，保持良好的饮食习惯和生活方式，以确保身体健康。
