要练好乒乓球基本功，首先需要掌握正确的握拍方式和姿势，正确的握拍方式是使用拇指、食指和中指紧紧地夹住球拍，手腕要放松，正确的站姿是双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾，保持重心稳定。
需要练习发球、接发球、正手推球、反手推球、正手横打、反手横打等基本技巧，在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，不断地进行反复练习，直到熟练掌握。
还要加强体能训练，提高反应速度和灵活性，可以通过跑步、跳绳等方式进行有氧运动，增强心肺功能；同时进行拉伸和力量训练，提高肌肉柔韧性和爆发力。
要多参加比赛和对抗训练，提高自己的心理素质和竞技水平，在比赛中不断总结经验教训，找出自己的不足之处，并在训练中加以改进，只有通过不断地学习和实践，才能真正练好乒乓球基本功。
