含碘食物主要包括海产品如海带、紫菜、虾皮、贻贝、蛤蜊、海鱼如三文鱼、金枪鱼等，还有富含碘的食物如牛奶、奶酪、鸡蛋、动物肝脏、某些水果和蔬菜(如胡萝卜、芹菜)以及一些谷物如燕麦和小麦等，这些食物可以提供人体所需的碘元素，有助于维持甲状腺的正常功能和新陈代谢，需要注意的是，虽然碘对身体有益，但摄入过量也可能导致甲状腺问题，因此应适量食用。
含碘食物主要包括海产品如海带、紫菜、虾皮、贻贝、蛤蜊、海鱼如三文鱼、金枪鱼等，还有富含碘的食物如牛奶、奶酪、鸡蛋、动物肝脏、某些水果和蔬菜(如胡萝卜、芹菜)以及一些谷物如燕麦和小麦等，这些食物可以提供人体所需的碘元素，有助于维持甲状腺的正常功能和新陈代谢，需要注意的是，虽然碘对身体有益，但摄入过量也可能导致甲状腺问题，因此应适量食用。
