要促进钙的吸收，可以采取以下措施：
1、合理搭配食物：富含钙的食物与富含维生素D的食物一起食用，有助于提高钙的吸收率，鱼类、蛋黄、牛奶、豆腐等。
2、适当运动：适当的体育锻炼可以促进骨骼生长，提高钙的吸收率，跑步、跳绳、游泳等。
3、控制酸性食物摄入：过多的酸性食物会影响钙的吸收，应适量摄入，如碳酸饮料、糖果、烧烤等。
4、保持良好的生活习惯：避免熬夜、抽烟、过量饮酒等不良生活习惯，有利于维持身体健康，提高钙的吸收率。
5、适当补充钙质：在饮食中保证足够的钙摄入，同时可以考虑适当补充钙质营养品，以满足身体对钙的需求。
