慢跑和快走都是有益于身体健康的运动方式，但它们之间还是存在一些差异，以下是关于慢跑和快走哪个对身体更好的简短解答：
1、消耗热量：快走比慢跑更有效地燃烧卡路里，每公里快走可以消耗约100-150卡路里，而每公里慢跑则消耗约80-120卡路里，如果你的目标是减肥或控制体重，快走可能是更好的选择。
2、提高心肺功能：慢跑可以显著提高心肺功能，增加心脏泵血能力，降低患心血管疾病的风险，而快走虽然也能提高心肺功能，但效果相对较弱。
3、关节压力：慢跑对关节的冲击较大，尤其是对于膝关节和髋关节，如果你有关节问题或者年龄较大，快走可能更为适合，而快走对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。
4、时间和强度：慢跑需要较长的时间和较高的运动强度才能达到相同的健身效果，而快走可以在较短的时间内完成，且运动强度较低，如果你的时间有限或者运动能力较差，快走可能更适合你。
5、个人喜好：慢跑和快走哪个对身体好还取决于个人的喜好，有些人喜欢慢跑带来的挑战和激情，而有些人则更喜欢快走带来的轻松愉悦，建议你尝试不同的运动方式，找到最适合自己的那一种。
慢跑和快走都对身体有益，但它们各有优势和局限性，根据你的目标、健康状况、时间和喜好来选择合适的运动方式，才能更好地促进身体健康。
