拉肚子时，可以选择一些含有丰富水分、易消化和营养丰富的水果来补充身体所需营养，同时帮助缓解肠胃不适，以下是几种适合拉肚子时食用的水果：
1、香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于调节肠道功能，同时易于消化吸收。
2、苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，有助于改善肠道环境，促进排便。
3、橙子：橙子中含有丰富的维生素C和生物类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解肠道炎症。
4、西瓜：西瓜含有大量的水分和电解质，可以帮助补充因腹泻流失的水分和盐分，同时具有清热解毒的作用。
5、葡萄：葡萄含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，易于消化吸收，同时具有一定的益气补血作用。
需要注意的是，虽然这些水果对缓解拉肚子有一定帮助，但在食用过程中应适量，避免过量摄入导致肠胃负担加重，不同人的体质不同，拉肚子时最好咨询医生建议后再选择合适的水果食用。
