肾亏如何调理

肾亏是指肾脏功能减退，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等症状，调理肾亏的方法有很多，其中包括饮食调理、运动调理、中药调理等，可以通过多吃一些黑色类食物，如黑豆、黑芝麻以及黑麦等，这些食物内含有的营养元素往往较高；适当食用葱属类食物，可以一定程度上缓解男性的疲劳乏力等症状；多喝水可以促进尿液排出，有利于肾脏排毒；适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能；中药调理也是一种有效的方法。