如何疏肝解郁

疏肝解郁是一种中医养生方法，可以通过饮食、运动、按摩等方式来缓解情绪，以下是一些常见的疏肝解郁方法：

- 饮食方面：可以适量食用清热泻火、疏肝理气的食物，如苦瓜、芹菜、炒麦芽、山楂、佛手、柑橘、莲藕、萝卜等，日常也可适量饮用玫瑰花茶、菊花茶等 。

- 运动方面：可以做一些有氧运动，如慢跑、快走等，也可以做一些瑜伽或太极等缓和的运动。

- 按摩方面：可以按摩三阴交穴，这个穴位位于小腿内侧，距膝盖下方三横指处。