晚上10点锻炼是否合适，要根据个人的生活习惯和身体状况来判断，晚上锻炼有助于消耗多余热量、提高新陈代谢、改善睡眠质量等，对于一些人来说，晚上锻炼可能会导致消化不良、影响睡眠等不良影响。
如果你是一个早睡早起的人，那么晚上10点锻炼可能并不适合你，因为此时你的身体已经进入了休息状态，锻炼可能会让你难以入睡，相反，如果你是一个夜猫子，那么晚上锻炼可能更适合你，即使你是夜猫子，也要注意不要在睡前1-2小时内进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
晚上10点锻炼是否好取决于你的个人情况，如果你决定在晚上锻炼，请确保选择适合自己的运动方式，并注意不要影响到第二天的工作和学习，也可以尝试在晚餐后等待一段时间再进行锻炼，以便身体有足够的时间消化食物。
