要预防白发，首先要注意生活习惯，保持良好的作息时间和情绪稳定，饮食要均衡，多摄入富含黑色素、维生素B12和铁质的食物，如黑芝麻、核桃、鸡蛋等，避免过度烫染头发，使用温和的洗发护发产品，可以尝试一些中医养生方法，如按摩头皮、穴位保健等，以促进头皮血液循环，延缓白发出现。
要预防白发，首先要注意生活习惯，保持良好的作息时间和情绪稳定，饮食要均衡，多摄入富含黑色素、维生素B12和铁质的食物，如黑芝麻、核桃、鸡蛋等，避免过度烫染头发，使用温和的洗发护发产品，可以尝试一些中医养生方法，如按摩头皮、穴位保健等，以促进头皮血液循环，延缓白发出现。
