要快速减肥，学生可以尝试以下方法：
1、调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持三餐规律，避免暴饮暴食。
2、增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，还可以加入一些力量训练，帮助增强肌肉，提高基础代谢率。
3、保持良好的作息：充足的睡眠有助于减肥，因为缺乏睡眠会导致激素失衡，进而影响食欲和新陈代谢。
4、增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于排毒养颜，还可以帮助控制食欲。
5、减少应酬：尽量避免参加各种聚会、宴请等场合，以免摄入过多的高热量食物。
6、培养良好的生活习惯：养成定时定量吃饭、不挑食的好习惯，有助于减肥成功。
7、保持积极的心态：相信自己能够减肥成功，保持乐观和积极的心态，这对于减肥非常重要。
