您可以使用QQ的备份功能来备份您的手机通讯录,以下是一些简单的步骤:1、打开QQ应用程序并登录您的帐户。2、点击“工具”选项卡,然后选择“安全备份”。3、在同步界面中,您可以选择备份范围,例如全部通讯录或部分联系人。4、选择完毕后,点击“备份”按钮即可开始备份您的通讯录 。