1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，2、多吃健脾利湿的食物，如小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等 ，3、少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品，4、通过药茶健脾利湿，比如藿香荷叶茶，取藿香10克，荷叶6克，开水冲泡半个小时后即可饮用。
1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，2、多吃健脾利湿的食物，如小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等 ，3、少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品，4、通过药茶健脾利湿，比如藿香荷叶茶，取藿香10克，荷叶6克，开水冲泡半个小时后即可饮用。
