食用含碘食物：海产品(如海带、紫菜、鱼虾等)和碘盐是天然的碘源，保证饮食中这些含碘食物的摄入，可以有效预防缺碘。
定期检查：建议定期进行甲状腺功能检查，以便及时了解身体对碘的需求和摄入情况。
避免过度摄入碘：过量摄入碘同样会导致甲状腺问题，因此应适量食用含碘食物，而不是过量摄入。
注意碘的吸收：某些因素可能影响碘的吸收，如植物性食物中的植酸和矿物质含量高的食品可能影响碘的吸收，可以通过烹饪方法(如蒸、煮、炖等)来提高碘的利用率。
合理膳食搭配：保持均衡的膳食结构，确保各种营养素的充足摄入，有助于维持身体健康。
