早晨空腹喝牛奶好吗

于 2025-09-06 11:58:36 发布在知识问答浏览4次

早晨空腹喝牛奶对大多数人来说是有益的，牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养成分，有助于提高能量水平和支持骨骼健康，对于某些人来说，空腹喝牛奶可能会导致胃部不适，如腹泻或便秘，要根据个人的身体状况来判断是否适合空腹喝牛奶，如果你在空腹喝牛奶后感觉舒适，那么可以继续这样做，如果出现不适，建议改为在早餐或其他餐次时喝牛奶。