如何瘦小腿肚子

要瘦小腿肚子，可以采取以下方法：1. 做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增加热量消耗，帮助燃烧脂肪，2. 做针对性的力量训练，如深蹲、弓步、提踵等，锻炼小腿肌肉，使腿部线条更紧致，3. 控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，4. 每天坚持拉伸运动，以保持肌肉的柔韧性，防止肌肉变得僵硬，5. 保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或站立不动，以免加重小腿负担。