经期头痛是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
1、热敷：用热毛巾敷头部，每次敷半小时，可以改善血液循环，缓解疼痛。
2、吃药：可以吃芬必得布洛芬缓释胶囊400mg来缓解经期头痛。
3、补充营养：多吃含钙、镁、维生素B6等的食物，如牛奶、豆腐、菠菜、香蕉等。
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