硒是一种对人体有益的微量元素，可以增强免疫力、抗氧化、预防癌症等，许多食物都含有硒，以下是一些常见的含硒食物：
- 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有291微克的硒，是含硒量最高的食品之一。
- 蘑菇：蘑菇中的硒含量也很高，如香菇、金针菇等。
- 鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼等海鲜中含有丰富的硒。
- 猪肉：猪肉中的硒含量也较高。
- 鸡蛋：每个鸡蛋中含有20微克的硒。
- 燕麦：燕麦中含有一定量的硒。
- 大豆：大豆中含有大量的硒元素。
这些食物都是我们日常生活中比较常见的含硒食物，当然还有其他一些水果、蔬菜等也含有一定量的硒，需要注意的是，虽然这些食物含有一定的硒，但不能过量食用，否则会对身体造成不良影响。
