要使***内膜长到8毫米以上，可以采取以下措施：
1、调整饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐等，适当增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道环境，促进内膜生长。
2、保持运动：适当的运动有助于促进血液循环，提高新陈代谢，有利于内膜的生长，可以选择瑜伽、游泳、散步等低强度运动。
3、控制体重：过重或过轻都可能影响内膜的生长，保持健康的体重，有助于维持正常的内分泌水平，促进内膜的生长。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有利于身体的恢复和内膜的生长。
5、治疗内分泌失调：如果存在内分泌失调，应及时就医，接受专业治疗，以恢复正常的内分泌水平，有利于内膜的生长。
6、避免使用促排类药物：长期使用促排类药物可能导致内分泌紊乱，影响内膜生长，在使用这类药物时，应遵医嘱，定期进行检查。
7、定期检查：定期进行妇科检查，了解内膜生长情况，及时发现并解决问题。
