要瘦腿肚子，需要采取以下方法：
1、做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心率和燃烧脂肪。
2、做针对腿部和腹部的力量训练，如深蹲、弓步、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。
3、控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。
4、坚持按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和水肿。
5、注意保持良好的姿势，避免长时间久坐或站立。
要瘦腿肚子，需要采取以下方法：
1、做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心率和燃烧脂肪。
2、做针对腿部和腹部的力量训练，如深蹲、弓步、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。
3、控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。
4、坚持按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和水肿。
5、注意保持良好的姿势，避免长时间久坐或站立。
