雌激素是女性生殖系统中的重要激素，对于月经的正常来潮具有关键作用，当雌激素水平低时，可能会导致月经不规律或停经，要调理雌激素低的问题，可以尝试以下方法：
1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力，保持健康的饮食习惯，增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆、豆腐、黑木耳等。
2、增加锻炼：适当的运动可以帮助调节内分泌，促进雌激素的合成，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、跑步等。
3、中药调理：中医认为雌激素低与肝肾阴虚有关，可以尝试服用一些具有滋阴补肾作用的中药，如枸杞子、山药、熟地黄等，但需在中医师指导下使用。
4、药物治疗：如果其他方法效果不佳，可以在医生的建议下使用一些药物来调节雌激素水平，如雌激素替代疗法(HRT)等，但这种方法需要在医生的监督下进行，以避免副作用。
5、定期检查：定期进行妇科检查，了解自己的内分泌状况，及时发现并解决问题。
调理雌激素低的问题需要综合多种方法，根据个人情况进行选择和调整，在采取任何措施之前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效。
