怎样才能有奶水

于 2025-09-06 11:47:24 发布在知识问答浏览3次

要增加母乳产量，首先保持充足的液体摄入，每天至少喝8杯水或其他非***饮料，饮食中要富含蛋白质、全谷物和健康脂肪，这些都有助于提高奶量，坚持定时哺乳，每次喂奶时间尽量在20-30分钟左右，这有助于***乳腺，提高产奶效果，还可以尝试使用吸奶器进行补充哺乳，以进一步***乳腺，保持心情愉快，避免压力过大，因为压力也会影响母乳分泌。