喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的时间因个人习惯和需求而异，但以下是一些建议：
早餐：许多人选择在早晨喝牛奶，因为它可以提供能量，帮助他们开始新的一天，牛奶中的蛋白质、钙和维生素D有助于提高认知功能和增强免疫力。
运动后：在锻炼后补充牛奶可以帮助恢复肌肉组织，增加能量，促进身体修复，牛奶中的钾可以帮助防止肌肉抽筋。
睡前：喝一杯热牛奶可以帮助你放松身心，促进睡眠，牛奶中的色氨酸有助于产生褪黑激素，这是一种有助于入睡的激素。
学龄前儿童：学龄前儿童需要充足的钙来支持骨骼发育，因此建议在每天的饮食中包含适量的牛奶，对于3岁以下的儿童，全脂牛奶是最好的选择，随着年龄的增长，可以逐渐引导孩子过渡到低脂或脱脂牛奶。
孕妇和哺乳期妇女：孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育和母乳的产生，在整个怀孕期间和哺乳期间，建议每天摄入至少2杯(约500毫升)的牛奶或奶制品。
喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的时间可以根据个人需求和生活习惯来确定，关键是要确保每天都摄入足够的钙和其他营养素，以保持健康。
