人受到惊吓后如何恢复

于 2025-09-06 11:38:33 发布在知识问答浏览3次

当人受到惊吓时，心跳会加速，呼吸急促，身体出现紧张反应，要恢复，首先要让自己冷静下来，深呼吸，放松身体，可以尝试进行一些愉悦的活动，如听音乐、看喜剧片等，分散注意力，与朋友或家人交流，分享自己的感受，也能缓解紧张情绪，保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于身体和心理的恢复。