要让体温升高，可以采取以下方法：
1、增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，可以提高身体代谢率，从而使体温升高。
2、喝热水：喝一杯热水可以帮助身体迅速升温，特别是在冬天，这对抵抗寒冷天气有很好的效果。
3、吃辛辣食物：辣椒中的辣椒素可以***身体产生热量，从而使体温升高，可以尝试吃一些辣味的食物，如辣椒、姜、蒜等。
4、泡热水澡：泡热水澡可以使身体的血管扩张，促进血液循环，从而使体温升高，热水浴还有助于放松肌肉，缓解疲劳。
5、穿厚实衣物：穿上厚实的衣物可以阻挡外界寒冷空气的侵袭，保持身体的温度，在室内时，可以适当增加衣物的厚度。
6、喝酒：酒精可以促使身体产生热量，从而使体温升高，但要注意适量饮酒，过量饮酒会对身体造成伤害。
7、使用加热器：在寒冷的环境中使用电暖器或煤气暖气等加热设备，可以使室内温度升高，从而使体温升高。
8、晒太阳：阳光可以直接照射到皮肤上，使身体产生热量，从而使体温升高，但要注意防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。
